ক্যান্সার প্রতিরোধী, ডায়াবেটিস রোগেও উপকারী পেঁপের বীজ
দৈনিক বান্দরবান
প্রকাশিত: ২ সেপ্টেম্বর ২০২১

অনেক পুষ্টিগুণে ভরপুর, রসাল ও সুস্বাদু একটি ফল হচ্ছে পেঁপে। এটি কাঁচা ও পাকা দুই অবস্থাতেই খাওয়া হয়ে থাকে। এ ফলটির স্বাদের পাশাপাশি এর অনেক গুণাগুণ থাকার কারণে এর কদর সারা বিশ্বেই। আপনি জেনে অবাক হবেন যে, এই ফলটির বীজও আপনি খেতে পারবেন আর এর বীজেরও রয়েছে অনেক গুণাগুণ।
স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী পেঁপের বীজ। এতে বিভিন্ন ধরনের প্রয়োজনীয় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট পাশাপাশি এটিতে পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে। আর এ যৌগগুলো আমাদের শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে। এ ছাড়া পেঁপের বীজে ওলিক অ্যাসিড এবং আরও কিছু উপকারী মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড মেলে, যা শরীরের জন্য অনেক প্রয়োজনীয়।
পেঁপের বীজ আমাদের শরীরে ফাইবার সরবরাহ করার মাধ্যমে রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়তা করে। আর এতে থাকা উচ্চ ফাইবার হার্টের সমস্যা, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার ঝুঁকি কমাতেও অনেক উপকারী। টাইপ-২ ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়ে করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, পেঁপের বীজের মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের কারণে উচ্চমাত্রায় ট্রাইগ্লিসারাইড এবং খুব কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন যথাক্রমে ১৯ শতাংশ ও ২২ শতাংশ পর্যন্ত কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে।
আমাদের মাঝে অনেকেই জানেন না যে, পেঁপের বীজের এত উপকার রয়েছে। আর যদি কেউ জানত যে এর এত উপকার রয়েছে, তা হলে হয়তো পেঁপের বীজ কেউ ফেলে দিতেন না। আজ জানুন পেঁপের বীজের বিভিন্ন উপকারী দিক—
১. সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে
পেঁপের বীজ শরীরের নির্দিষ্ট ধরনের কিছু ছত্রাক এবং পরজীবী ধ্বংস করতে পারে। আর এর কারণে এটি আমাদের শরীরে বিভিন্ন সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, শুকনো পেঁপের বীজ ও মধু দিয়ে তৈরি পানীয় অন্ত্রের পরজীবী উল্লেখযোগ্যভাবে বিনাস করতে পারে।
২. কিডনি কার্যকারিতা রক্ষা করে
আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ হচ্ছে কিডনি। এটি আমাদের শরীর থেকে বর্জ্য ও অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে অনেকটা ফিল্টারের মতো কাজ করে থাকে। পেঁপের বীজে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কিডনির কোষগুলোকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং কিডনির স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়তা করে।
৩. ক্যান্সার প্রতিরোধ করে
পেঁপের বীজের বিভিন্ন পুষ্টিগুণ এবং এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলো ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, পেঁপের বীজের নির্যাস শরীরের প্রদাহ কমাতে এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে। এ ছাড়া আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে, পেঁপের কালো বীজ প্রোস্টেট ক্যান্সারের কোষের বৃদ্ধি হ্রাস করতে পারে।
৪. হজম শক্তিতে উপকারী
পেঁপের বীজ ফাইবারের অনেক ভালো উৎস। আর এ কারণে এটি আপনার হজম শক্তিতে উপকারী হিসেবে কাজ করে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে, পেপেঁর বীজে থাকা ডায়েটরি ফাইবার প্রদাহজনক পেটের রোগ থেকে রক্ষা করে এবং হেমোরয়েডের লক্ষণ উপশম করতে পারে। এ ছাড়া অন্ত্রের আলসার গঠনে বাধা দিতেও সহায়তা করে পেঁপের বীজ।
৫. হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে
পেঁপের বীজ হৃৎপিন্ডকে ভালো রেখে হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। এ ছাড়া এতে ভিটামিন এ, সি, ই এবং শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে এটি শরীরের বাজে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতেও সাহায্য করে।
তবে কিছু বিষয় মনে রাখতে হবে পেঁপের বীজ খাওয়ার আগে। কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, এটি শরীরে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। তবে ক্ষতির চেয়ে এর উপকারই বেশি। আর গর্ভকালীন পেঁপের বীজ খাওয়া যাবে না।
তথ্যসূত্র: হেলথলাইন ডটকম

- পদ্মা সেতুর ৪২টি পিলার সাহসী বাংলাদেশের প্রতিচ্ছবি: প্রধানমন্ত্রী
- মহামারি ও যুদ্ধের কারণে সকলকে মিতব্যয়ী হতে প্রধানমন্ত্রীর আহ্বান
- বাংলাদেশ থেকে চাল ও আলু অনুদান চেয়েছে শ্রীলংকা
- সারাদেশে বসছে ৪৪০৭ পশুর হাট, মানতে হবে স্বাস্থ্যবিধি
- ১ বিলিয়ন ডলারের ঋণ দিচ্ছে বিশ্বব্যাংক
- দুর্নীতিতে ‘জিরো টলারেন্স’, নার্সিং খাতে আমূল পরিবর্তন
- স্বপ্ন এখন পাতাল রেল
- টোল নির্ধারণ ঢাকা-মাওয়া ভাঙ্গা এক্সপ্রেসওয়েতে
- এনবিআর ৩৪২ কোটি টাকা ফেরত দিচ্ছে
- বিদ্যুৎ সরবরাহ খাতে ৪৫০০ কোটি টাকা ঋণ দেবে বিশ্বব্যাংক
- থার্ড টার্মিনালে বদলে যাবে দেশ
- প্রাথমিকে নিয়োগ হবে আরও ৩০ হাজার শিক্ষক
- ক্ষতিগ্রস্ত সড়কে সেতু ও উড়ালসড়ক নির্মাণের নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- বঙ্গবন্ধু দৌহিত্রী সায়মা ওয়াজেদের মমত্ববোধ
- বদলে যাবে ২১ জেলার অর্থনীতি : জিডিপি বাড়বে ১ দশমিক ২৩ শতাংশ
- বান্দরবান চলছে মাইক্রোবাস শ্রমিক ইউনিয়নের দ্বি-বার্ষিকী নির্বাচন
- বান্দরবানে সড়কের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে বিভিন্ন প্রজাতির ফুলের চারা রোপণ
- নাইক্ষ্যংছড়িতে ১১ বিজিবির ২ জোন কমান্ডারের বিদায়-বরণ অনুষ্ঠিত
- ক্ষতিগ্রস্ত সড়কে সেতু উড়ালসড়ক নির্মাণের নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- প্রধানমন্ত্রীকে ‘ধন্যবাদ’ জানিয়ে ৬.১৫ কিমি. দীর্ঘ ব্যানার
- চাহিদা মিটিয়েও দেশে উদ্বৃত্ত থাকবে কোরবানির পশু
- রপ্তানিতে ৫০ বিলিয়ন ডলারের মাইলফলক
- `পদ্মা সেতুতে বসবে স্পিড গান ও সিসিটিভি`
- মসজিদে নামাজ আদায়ে নতুন নির্দেশনা
- পাতাল রেল নির্মাণে জাপানের সঙ্গে ১১ হাজার ৪০০ কোটি টাকার ঋণচুক্তি
- প্রস্তুত হচ্ছে বঙ্গবন্ধু টানেল
- আবারও মাস্ক পরা বাধ্যতামূলক, অন্যথায় শাস্তি
- রুট পারমিট ছাড়া কোনো গাড়ি পদ্মা সেতু দিয়ে চলবে না
- গাড়ি আমদানিতে শীর্ষে এখন মোংলা বন্দর
- উন্নত যোগাযোগ ব্যবস্থা শিল্পায়নকে ত্বরান্বিত করে: প্রধানমন্ত্রী
- ঘুমধুমে সাড়ে ১৯ হাজার ইয়াবাসহ দুই উপজাতি আটক
- বান্দরবানে যুবকের লাশ উদ্ধার
- পদ্মা সেতুর উদ্বোধন উপলক্ষে নতুন স্মারক নোট
- বান্দরবানে পাহাড় থেকে ১ জনের মৃত্যু
- ‘পাহাড়ের জনগোষ্ঠীকে শিক্ষিত করলে সম্প্রতির সেতুবন্ধন তৈরি হবে’
- বান্দরবানে বেড়াতে এসে এক নারী পর্যটকে মৃত্যু,দুই যুবক আটক
- লামায় সড়ক দুর্ঘটনায় নারী-শিশুসহ আহত ৬
- নিহতের পরিবারকে ১০ লাখ টাকা করে দেওয়ার ঘোষণা বিএম ডিপোর
- বিজিবি অভিযানে বান্দরবানে ৯টি অস্ত্র উদ্ধার
- লামায় স্কুল ছাত্রীকে ধর্ষণের অভিযোগে গ্রেফতার ২
- বান্দরবানে অস্ত্রের মুখে দুই গ্রামবাসীকে অপহরন
- বান্দরবানে মিথ্যা অপপ্রচার ও ষড়যন্ত্রের প্রতিবাদে বিক্ষোভ সমাবেশ
- বান্দরবানে বৌদ্ধ ভিক্ষুর ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার
- তামাকজাত পণ্যের দাম বাড়িয়ে ব্যবহার কমিয়ে আনা সম্ভব: প্রধানমন্ত্রী
- ৬৪জেলার মধ্যে বান্দরবান জেলার অবস্থান শীর্ষে থাকা চাই:বীর বাহাদুর
- কিংস অব বনরুপাকে হারিয়ে ফাইনালে উঠলো চকরিয়া শেখ জামাল ক্লাব
- দেশে রাত ৮টার পর সব দোকান-পাট বন্ধের নির্দেশনা প্রধানমন্ত্রীর
- বান্দরবানে ঝুকিপূর্ণ স্থান থেকে নিরাপদে যেতে মাইকিং
- বান্দরবানের থানচিতে ডায়রিয়ায় ২ জনের মৃত্যু : আক্রান্ত অর্ধ শতাধিক
- পদ্মা সেতুতে তিন বিশ্বরেকর্ড
